കയറ്റം വളരെ കുത്തനെയുള്ള കയറ്റം: നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന സ്ഥലത്ത് രണ്ട് വടികൾ ഒരുമിച്ച് വയ്ക്കാം, രണ്ട് കൈകളും ഒരുമിച്ച് താഴേക്ക് തള്ളുക, മുകളിലെ കൈകാലുകളുടെ ബലം ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം മുകളിലേക്ക് ഓടിക്കുക, കാലുകളിലെ മർദ്ദം വളരെ കുറഞ്ഞതായി അനുഭവപ്പെടും. കുത്തനെയുള്ള ചരിവുകളിൽ കയറുമ്പോൾ, അത് വളരെയധികം ആശ്രയിക്കും...
കൂടുതൽ വായിക്കുക